Efectos del calor

Efectos del calor sobre nuestra salud II

En anteriores artículos hablábamos de las consecuencias nocivas que puede tener para nuestra salud la exposición prolongada al calor. Hoy continuamos con esos efectos no deseados que pueden darse si no tenemos cuidado con la llegada de las altas temperaturas.

1- Síncope por calor
2- Calambres por calor:

Son espasmos dolorosos en la musculatura voluntaria que habitualmente se presentan tras ejercicios físicos intensos (en personas jóvenes aclimatadas y entrenadas) o durante el ejercicio leve-moderado (en personas no entrenadas ni aclimatadas). En general duran solo unos minutos y son de curso benigno.

3- Fatiga por calor
4- Edema por calor:

Se manifiesta por una hinchazón y tensión leves en pies y manos. Rara vez el edema blando alcanza los tobillos (no avanza a la región pretibial). Aparece pocos días después de la exposición al entorno caliente y suele ceder en pocos días (aunque puede durar semanas). Es más frecuente en ancianos, suele ser leve y no limita la actividad normal.

5- Salpullido por calor:

Es un exantema prurítico, que se desarrolla en áreas habitualmente cubiertas de la piel. Es una inflamación aguda de los conductos de sudor producida por obstrucción. La característica clínica predominante es el prurito.

6- Tetania por calor:

Hiperventilación que origina alcalosis respiratoria, parestesias y espasmo carpopedal. Suele deberse a periodos breves de estrés por calor intenso.

Si tenemos alguno de los problemas anteriormente señalados, ¿qué debemos hacer?:

-Quitar a la persona de la exposición al calor y ponerlo en un ambiente fresco.

-Refrescarlo con agua o compresas húmedas para bajar temperatura.

-Reponer los líquidos perdidos con soluciones que contengan electrolitos (por ejemplo, suelo oral).

-Avisar a urgencias en teléfono 112 o acudir al médico de urgencias.

Ahora, unas sencillas recomendaciones:

-Evitar la exposición al calor (sobre todo no exponer al sol las personas de riesgo en los horarios de mayor calor).

-Beber abundantes líquidos.

-No hacer ejercicios extremos en condiciones de calor.

Los riesgos para las personas por ola de calor dependen de que se sobrepase o no un umbral de temperatura y se mantenga en el tiempo (cuantos más días se sobrepase el umbral de temperatura , mayores serán los riesgos que traiga consigo la ola de calor). Por ejemplo, ahora mismo el umbral para Canarias está en máximas de 33 ºC y mínimas de 23 ºC.

No se exponga a riesgos innecesarios. Cuídese y disfrute del verano.

 

Ver: Efectos del calor sobre nuestra salud I

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